ウォール面でのリズム矯正エクササイズ。ノービートウィンドミル/ウォーターミルエクササイズ

BTBエクササイズと同じように、下から上の位置までビックサークル上を移動しつつ、スプリットタイム＆面をきちんとつくるエクササイズ。

• ウィンドミルポジションからスタート。（ウィンドミルはしない。フロントにある手はフロントを、ビハインドにある手はビハインド側につねにおく）
• ビハインド側にあるほうの手の方向にセイムタイムセイムディレクションで腕を動かす。ポイはスプリットタイム。
• 下までいったら折り返す。
• いけるならそのまま腕も体もねじりつつ180度以上円を延長させる。
• 何度かやって今度は前後の手を入れ替え、反対側のビッグサークル上でスプリットタイムエクササイズ。
• 十分やったら振り子ストールで回転を逆にして同じエクササイズをやる。

※姿勢やたち方動き方をあわせて練習する