今日は雨だったから、トレーニング室に行った。
◇ヨガポーズについて
・ダウンドックのポーズのとき、背中がちゃんと入っていない。
・足は意外と幅が狭かった。思うより広めに。
・三角倒立は背中側に倒れすぎていた。
◇トレーニングについて
・呼吸を意識し、動きを意識しトレーニングするのは◎
・時間をかけすぎていてダラダラし気味。ゆっくりと時間かけて良い場合もあるが、
時間を区切って効率良く出来たほうが良い。これは普段の生活にもいえる。
◇ポイ
・アップ時にはポイの軌道よりも、腕の大きな動きを意識してみるのも良いかも。ポイの練習とは違う、純粋に腕のアップ、・可動域を増やすため。
・wラップ、Nラップ計のシャドー。ポイが無いときれいに見えない。対照的なひじの返しになっていない。できないのか、自分の返しがおかしいのか。
・ピルエットと思ってたら違う名前のあった方の動きを習いたい。
◇内容◇
ヨガアップ
体の動き
マシーン３周
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