これまであまりやらなかったストールの練習。16ストールでいうところの一番したの地面に平行な2辺をもっと自由にできるようにする（16ストール　＝　”田”の形。一番したの辺のストール）。 ん、いや微妙に違います。16ストールはポイの描く円の接線上のストールをイメージしてますが、こ

ウォール面でのリズム矯正エクササイズ。ノービートウィンドミル/ウォーターミルエクササイズ BTBエクササイズと同じように、下から上の位置までビックサークル上を移動しつつ、スプリットタイム＆面をきちんとつくるエクササイズ。 ウィンドミルポジションからスタート。（ウィンドミルはしない。フロントにある手は

先日沼津でもやったエクササイズメモいま自分がやっているエクササイズをメモしておいて、やがてオンラインレッスンやDVDに載せるときの参考にしようと思います。  ウォール面、ビハインドの回転を綺麗にする練習。 BTBの位置でスタート。 ラジオ体操の深呼吸をするときの動きのように腕を動かす。ただ