フラワー基礎

STEP 1 快適にまわすことの出来る範囲を広げる

フラワーは前後左右（上下左右）の４箇所でまわす円をつなげる動きです。それぞれの方向に腕を伸ばしてポイをまわす練習をしましょう。

STEP 2 各ポジションの移動

上下左右の各ポジションから、次のポジションまでの移動を練習します。

ポイがそとがわに来たときに腕を動かすように意識しましょう。

STEP 3 リズム

ポイを２つもち、縦・横のポジションでポイをまっすぐに、そしてリズムを保ちながらまわす練習をします。

STEP 4 ２つポイをもって移動する練習

縦の位置から横の位置へ、横の位置から縦の位置へ、それぞれのポジションを移動し、その後のリズム、面をきちんと保つ練習をします。

STEP 5 横縦横　または縦横縦　と移動する練習

横の位置で用意をして、縦で一回転し次の横の位置までスムーズに移動する練習。

一回転で移動しつなげ、そしてリズムをキープする練習です。

縦の位置スタートでも練習します。

STEP 6 全てをつなぎます。

全てのポジションで１回転ずつポイをまわし、移動します。４箇所でリズム、面、保てればフラワーの完成です。

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