ウォールプレーンフラワー

☆要注意☆
この動画では肩の稼動域の限界まで腕を動かす動きが含まれます。十分にウォーミングアップをして怪我の無い様にしましょう。続けて練習をし過ぎないようにしばらくしたら違う動きを練習しましょう。 

ウォールプレーン上でのフラワーの紹介です。

腕が交差した状態から上下が入れ替わって反対の位置まで。それぞれの腕は360を往復して行きはアンチスピンフラワー、帰りはノーマルスピンで動くことが出来ます。

後は回転方向とタイミングのバリエーションでたくさんのフラワーが出来ます。

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