基礎

難易度：

交差の動きをスプリットタイムで行う動きです

この動きは"ウィーブ"と呼ばれ、左右でそれぞれ2回ずつ回転しているので2ビートウィーブと呼ばれます。

難易度：

ポイを体の前で交差させる動きです。ポイが絡まるときには少し大きく回したり、ゆっくり回してみましょう。

難易度：

基本となる手の返し方（８の字の手の返し）を練習しましょう。

難易度：

スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。

難易度：

ポイを左右交互に回すリズムをスプリットタイムと呼びます。
※同時に回るリズムはセイムタイム、またはトゥギャザータイムと呼びます。

難易度：

ポイの基本のターンです。
自由に動けるようになるための第一歩！

難易度：

ポイの基本の前回し、後ろ回し。
縄跳びと同じように回します。

左右平行に回すように心がけましょう。