2009年4月アーカイブ

Warm up [ 5mins ]

Introduction and streches.

Poichi Basic and Turn [ 15 mins ]

Poich Basic

  • Butterfly
  • Intime Same Direction
  • Split Butterfly

Poichi Turn Intime Same direction.

  • Clockwise to Counter-Clockwise ( Clockwise )
  • Counter-Clockwise to Clockwise ( Clockwise )
  • Clockwise to Counter-Clockwise ( Counter-Clockwise )
  • Counter-Clockwise to Clockwise ( Counter-Clockwise )

* Each Turn has 2 variation. Turn with Right foot, or Turn with Left Foot.

Poichi Pirouette walk [ 10 mins ]

1 circle, 1 Pirouette. If you change the base foot, you can step forward, backward, or change the direction.

Poichi Pirouette walk with Partner [15 mins ]

Practice pirouette with partner, facing each other, and pirouette.

  • Same direction
  • Split direction
  • 1 stay same position, the other one step forward, etc...

Poichi Pirouette walk with Groupe [ 15 mins ]

Pirouetting around with group.

Show time [ 15 mins ] 

Show some cool choreography !!

Poi Chi

Wall Plane Basic

  • Butterfly
  • Intime Same Direction
  • Split time Butterfly

Split Butterfly Turns

  • Inward to Outward ( Clockwise )
  • Outward to Inward ( Clockwise )
  • Inward to Outward ( Counter-Clockwise )
  • Outward to Inward ( Counter-Clockwise )

Rhythming

  • Rotating wall plane with Butterfly ( Inward Butterfly, Outward Butterfly )
  • Rotating wall plane with Split time same directionspin
  • Split time Butterfly ( 4 positions )

Split time Antispin Flower

Practice each petal

  • Begin with Vertical position, Ritgt Petal, and Left Petal.
  • Begin with Horizontal position, Top Petal, and Bottom Petal.

*Poi spin front wall plane all the time.

[ Antispin ] Linear Isolation ( D-CAP )

Make " + " line with poi handle. Begin with 4 petal antispin-flower. This is also called " D-CAP".

  • Top to Bottom Liner Isolation.
  • Right to Left Liner Isolation.
  • Bottom to Top Linear Isolation.
  • Left to Right Linear Isolation.

Clockwise and Counter Clockwise, need to practice both direction.

D-CAP

There are lot of D-CAP variations. This is only about split butterfly D-CAP.

Upload Video or Photo later...

*Try Linear Isolation as slow as you can. It looks better.

Right Angle Linear Isolation

During linear Isolation, you can change the direction with 90 degrees. ( there are more possibility, this is one of BASIC of changing the direction with linear isolation. )

3月の連休にPOIワークショップを行います!

場所は代々木公園! 温かい春の公園で気持ちよくPOIを回しましょう!

初級POI 1

開催日:20日11:00 - 12:30
対象:POIをはじめて触る人
概要:POIの持ち方や名称などの基本事項を知り、ポイの楽しさを体験する!

【内容】 
・準備運動 ・POIの名称など 
・POIの持ち方、回し方 
・キャリーターン 
・クロス 
・2ビートウィーブ 
・3ビートウィーブ 
・コークスクリュー 
+ 余裕があれば 
・バックワード3ビートウィーブ 
・バタフライ 


初級POI 2 

開催日:21日11:00 - 12:30
対象:初級POI 1受講者であればよりスムーズ
概要:ポイの技のつなぎかたと発展を体験。3ビートターンに挑戦する!リールターンができるようになる!ストールに挑戦!
【内容 】 
・準備運動 
・初級POI1の復習 
・ローリールターン 
・ハイリールターン 
・バックワード3ビートウィーブ 
・3ビートウィーブターン 
・ストール 
+ 余裕があれば 
・リールターンの組み合わせ 
・ウィンドミル 



ウォール面フラワー

開催日:20日 13:30 - 15:00
対象:ウォール面でのフラワーを覚えたい人。バタフライやウィンドミルが出来るようになりウォール面での新しい知識を学びたい人。
概要:ウォール面フラワー系の基礎をメインに、ウォール面フラワーで自由に踊れるための練習方法を身につける!
【内容】 
・準備運動 
・ビッグサークル体操(ウォール面、スプリットバタフライを中心に)(POI無し) 
・8種類のターンとフットワーク 
・ピルエットフットワーク練習 
・リズムをとる練習の基礎 
・ウォール面フラワーの基本4つの円の回し方 
・ウォール面フラワーのリズム 
・スプリットバタフライフラワー 
・ターン 


CAPバリエーション1

開催日:21日 13:30 - 15:00
対象:ウォール面のアンチスピンが出来る人。新しいもの好きな人。(出来ない場合はアンチスピンの練習もします。)
概要:アンチスピンフラワーとビッグサークル、リニアアイソレーションのコンビネーションであるCAPの基本練習方法を習得する!
【内容】 
・準備運動 
・ビッグサークル体操 
・8種類のターンとフットワーク 
・ピルエットフットワーク 
・CAPの基本練習 
・ウォール面でリズムをとる練習 
・C-CAP基本練習 
・C-CAPコンビネーション 
+余裕があれば 
・リニアアイソレーション基本練習 
・D-CAP基本練習